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球探网即时比分手机:青年运动员可以增强肌肉力量和耐力

时间:2020/10/20 10:35:41   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:杨浦区2020级教练培训在白洋淀多功能报告厅举行。杨浦区体育局比赛与训练处处长吕华明主持了这次训练。上海市体育科学研究院(上海市反兴奋剂中心)副研究员尹晓峰博士做了题为“青少年抗药训练的原理与应用”的讲座。体育系统教练员、培训干部等共80余人参加了培训。通过阻力训练,青年运动员可...
杨浦区2020级教练培训在白洋淀多功能报告厅举行。杨浦区体育局比赛与训练处处长吕华明主持了这次训练。上海市体育科学研究院(上海市反兴奋剂中心)副研究员尹晓峰博士做了题为“青少年抗药训练的原理与应用”的讲座。体育系统教练员、培训干部等共80余人参加了培训。

通过阻力训练,青年运动员可以增强肌肉力量和耐力,提高运动技能,增加骨密度,改善身体结构,增强抗损伤能力,提高运动成绩。为了巩固青年训练的基础,意识到教练的调整和更新业务知识结构在新一轮的准备周期,并优化教练员的训练方法,殷博士专注于运动能力的长期发展和关注阻力训练对孩子和年轻人。关于它是否安全的争论是切入点。从阻力训练对“心血管健康、骨骼健康、心理健康、运动技能和运动成绩”的四个积极影响入手,重点阐述了青少年阻力训练的理念、机制、实践和实践。两个方面的应用,结合视频展示、现场互动、实训等多个维度,讲解适合成长发展各个阶段的培训模式和方法。最后尹医生提醒:适当的监督和指导,根据儿童或青少年的年龄和能力使用合适的器械,制定多样化的阻力训练方法,有利于青少年运动能力的全面发展。

在交流互动环节,教练员现场学习经验,现场实践,真正做到理论与实践相结合,有效提高理论知识水平,丰富实践培训经验。这种训练是阻力训练系列中的“第一颗炸弹”。以后的培训将继续“启动”。致力于提升教练员专业技能水平,推动杨浦青年田径运动向更高水平发展,期待专业训练的后续!

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